现今很多意外怀孕女性基本都会选择做人流，但无论哪种人流方式，都会对女性身体造成一定损害，这时，就需要做好术后护理方面就是很重要的一项。那么，人流后怎么吃更健康呢?下面天津东丽区妇科医院人流医生——丁奎民，就来为大家介绍。

人流后怎么吃更健康?

(1)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(2)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

温馨提醒：以上就是“人流后怎么吃更健康”的详细介绍了，希望有做人流的女性要注意好术后的饮食调节，按照上述内容，安排好日常饮食，这样才能增强身体抵抗力，降低人流后遗症的发生几率。若还有疑问，可在线咨询了解。